维生素C可以预防感冒吗？
今天在门诊咨询台，一位年轻的妈妈走过来问我：听说维生素C可以预防感冒，我能让孩子每天多吃点维生素C吗？
确实，随着冬天的脚步越来越近，感冒的人也越来越多。特别是最近几日，气温骤降，天气转冷，每天到医院来买感冒药的人明显增多，也有一些人为了预防感冒，买一些维生素C回家服用。通过调查发现，目前有很多人通过服用维生素C来预防感冒。那么，维生素C真的有预防感冒的作用吗？
上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和普通感冒》的书，他认为维生素C可以预防感冒，加上目前维生素C广告的过度宣传，使得维生素C可以预防感冒的观点深入人心。
但实际情况如何呢？芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了一项研究：研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析，结果发现，服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂的人低。于是他们得出结论：长期服用维生素C无法预防感冒。
研究表明，维生素C的抗氧化性和其他性质能够增强人体免疫能力，但是只有大剂量维生素C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维生素C(60～100毫克)只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。
维生素C药品的说明书里适应症之一是：增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。而且，长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，甚至会增加肾脏排泄负担，引起肾结石。过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频。如果长期过量服用本品，突然停药还可能会出现坏血病症状。
维生素C作为人体必须的营养素，当然也要保证每日足够的摄取，对一些免疫力低下的人，摄入维生素C会起到辅助性的治疗作用，但它并不能降低普通感冒的发病率。基于目前为止的数据表明，维生素 C 在预防感冒方面并未起多大的作用。因此，长时间服用维生素 C 来预防感冒可能并无益处，如果因此而增大服药剂量将是非常危险的。
至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、生活规律、避免过劳、适当锻炼身体等，都能够减少患感冒的几率。二是预防流行性感冒，注射流感疫苗是一个不错的选择，此外，在流感爆发季，不要去人流较多的公共场所，尽量不要接触感冒患者，养成良好的个人卫生习惯，也会减少感染的几率。, 百拇医药(马红玲)
确实，随着冬天的脚步越来越近，感冒的人也越来越多。特别是最近几日，气温骤降，天气转冷，每天到医院来买感冒药的人明显增多，也有一些人为了预防感冒，买一些维生素C回家服用。通过调查发现，目前有很多人通过服用维生素C来预防感冒。那么，维生素C真的有预防感冒的作用吗？
上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和普通感冒》的书，他认为维生素C可以预防感冒，加上目前维生素C广告的过度宣传，使得维生素C可以预防感冒的观点深入人心。
但实际情况如何呢？芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了一项研究：研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析，结果发现，服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂的人低。于是他们得出结论：长期服用维生素C无法预防感冒。
研究表明，维生素C的抗氧化性和其他性质能够增强人体免疫能力，但是只有大剂量维生素C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维生素C(60～100毫克)只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。
维生素C药品的说明书里适应症之一是：增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。而且，长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，甚至会增加肾脏排泄负担，引起肾结石。过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频。如果长期过量服用本品，突然停药还可能会出现坏血病症状。
维生素C作为人体必须的营养素，当然也要保证每日足够的摄取，对一些免疫力低下的人，摄入维生素C会起到辅助性的治疗作用，但它并不能降低普通感冒的发病率。基于目前为止的数据表明，维生素 C 在预防感冒方面并未起多大的作用。因此，长时间服用维生素 C 来预防感冒可能并无益处，如果因此而增大服药剂量将是非常危险的。
至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、生活规律、避免过劳、适当锻炼身体等，都能够减少患感冒的几率。二是预防流行性感冒，注射流感疫苗是一个不错的选择，此外，在流感爆发季，不要去人流较多的公共场所，尽量不要接触感冒患者，养成良好的个人卫生习惯，也会减少感染的几率。, 百拇医药(马红玲)
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